Есть разные способы остановить бег мыслей, спешку, события. Отдохнуть. Расслабиться. И вернуться к себе.

Арт-медитация дает канал, точку связи, которая помогает сконцентрироваться на моменте и уйти от бесконечного монолога в голове. Это творческий процесс — чаще всего я предлагаю свободное рисунок. Есть только вы, чистая бумага, кисти и палитра цвета. Арт-медитация дает средства выразить внутренний процесс, выбрать цвет и побыть с ним в контакте. Неважен результат, важен процесс.