Кризис среднего возраста – как его победить?
Этот термин получил широкое распространение и сейчас кризисом среднего возраста именуют чуть ли не любую проблему, возникшую у человека в возрасте после тридцати.
Что ж, во многих случаях так оно и есть, но мы все же выделим основные признаки этого серьезного явления, а также дадим ему определение.
Кризис среднего возраста – это устойчивое долговременное психологическое состояние человека зрелого возраста (обычно 30-45 лет), при котором личность уже не может функционировать в рамках привычных моделей поведения, поступков и выборов.
Признаки кризиса среднего возраста у мужчин и женщин:
- Дискомфортное состояние, включающее целый комплекс чувств: разочарования, страха старости и смерти, растерянности, одиночества, гнева, печали, потери смысла жизни. Человек испытывает сомнения относительно своих достижений; правильности избранного пути; ценности и смысла того, что до недавнего времени представляло ценность и смысл.
- Личность подвергает всю свою прошлую жизнь глобальному пересмотру, который может стать и глубоким потрясением, и мощным стимулом к изменению своих важнейших жизненных стратегий.
- Вышеназванное может находить выход в сумбурном, нелогичном поведении; в принятии решений, способных разрушить семью и отношения с близкими; в смене места работы, профессии; в уходе с головой в какие-либо увлечения (в том числе и отношения); в радикальном изменении круга общения; а подчас и в агрессии по отношению к себе или окружающим.
В чем причины кризиса, который способен пошатнуть фундамент вашей жизни? Почему он происходит с большинством людей?
Как справиться с кризисом среднего возраста?
- Жизненные вызовы, которые приходят в период кризиса, требуют подчас трудных решений, изменения мышления, отказа от ставших неактуальными и поиска новых смыслов и ценностей. Если вы предполагаете, что на вас обрушился кризис среднего возраста, то лучшее, что вы можете для себя сделать – обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. И тогда вы пройдете через кризисный шторм быстрее, легче и с минимальными потерями либо вовсе без них. Это объясняется тем, что человеку чрезвычайно сложно, находясь внутри своих переживаний, определить истинный источник проблем, верное направление движения и способы их решения.
- Необходимо также провести и самостоятельную «экспертизу» своей жизни, определив слабые участки. В каком состоянии ваше тело, удовлетворяете ли свои базовые потребности в питании, сне, отдыхе, сексе, физических нагрузках, чувствуете ли себя в безопасности? Если нет, что вы можете изменить прямо сейчас? Составьте также план долгосрочных изменений на месяц, год. Таким же образом необходимо переосмыслить сферы вашей духовной жизни, профессиональной реализации, финансов, отношений.
- Важно понять, что река не повернет вспять, а вы не вернетесь в прошлое, даже если там было хорошо и уютно. Зрелость, в которую вы входите – осень вашей жизни, может стать новой радостной главой вашей личной истории, если вы распорядитесь возможностями, которые у вас появляются, с любовью и благодарностью.
Если у вас есть вопросы касательно кризиса среднего возраста, и вы желаете получить поддержку квалифицированного опытного психолога, запишитесь на консультацию к Инне Алексеевне Зезюлинской по тел. + 7 (978) 852-74-03