Самопознание
Я знаю все, но только не себя
Франсуа Вийон
Кто я такой, и в чем смысл моей жизни? Эти вопросы человек мысленно задает с того момента, как начинает осознавать себя как личность. Способность к самопознанию отличает человека от других живых существ. Объективная оценка собственных возможностей и способностей помогает нам находить работу, друзей и спутника жизни, строить семейные и социальные отношения. Для того чтобы научиться реалистично видеть и воспринимать окружающий мир, надо научиться правильно оценивать себя.
Трудности в жизни при отсутствии самопознания
Человек, не знающий своих реальных возможностей, не способен:
- правильно определить жизненные цели и задачи;
- понять жизненные закономерности;
- находить решения в нестандартных или сложных ситуациях;
- отследить причинно-следственные связи;
- разобраться в своих мыслях, желаниях, эмоциях.
Без самопознания человеку трудно сделать правильные выводы из различных ситуаций, и не повторять уже однажды допущенные ошибки.
Методы самопознания
Наблюдение за собой (самонаблюдение). Человек анализирует, какие чувства, эмоции он испытывает при наступлении тех или иных событий.
Самоанализ. Наиболее сложное направление в самопознании. Человек пытается дать объяснение, почему он поступил конкретным образом в сложившейся ситуации, что побудило его действовать так, а не иначе.
Сравнение. Каждому из нас в жизни приходится сравнивать свои поступки с поступками других людей, и делать выводы.
Определение результатов в процессе самопознания
Прохождение тестов. Человек отвечает на ряд вопросов, а психолог или психотерапевт дают профессиональную оценку ответам. Если тестирование проходить раз в месяц, улучшится самопонимание и повысится качество жизни. Откровенные ответы не всем даются легко, но они очень важны для открытия для себя реальных возможностей для преодоления жизненных трудностей.
Записи в дневнике. Записи лучше делать с утра (в течение 15 минут) простым карандашом. Эта методика позволяет освободиться ненужных от эмоций и чувств, сосредоточиться на решении актуальных задач, развить умение грамотно излагать мысли.
Чтение книг и просмотр психологических фильмов. Писатели классики – лучшие психологи. Читая описание персонажей, и анализируя их действия, можно найти много общего с героями, и по-другому взглянуть на себя.
Самостоятельное освоение психологии как науки
Занятия арт-терапией с психологом в группе лично и онлайн, прохождение вебинаров онлайн.
Самосовершенствование
Большинство из нас способно стать теми, кем хотят. Важно последовательно идти к достижению я цели. Человек как личность формируется и под влиянием внешних факторов, и непрерывно работая над собой. Природа дает нам от рождения лишь задатки личности, а как мы их разовьем, зависит от собственных усилий.
Толчком к самопознанию часто бывает ухудшение условий жизни, когда человек вынужден искать и принимать ответственные решения, или встреча с какой-либо личностью, стороной жизни, которая была ранее неизвестна. У каждого есть свой толчок, своя точка отсчета к самосовершенствованию.
Самопознание и саморазвитие охватывает большое количество сфер (интеллектуальная, физическая, профессиональная, нравственная, духовная), поэтому эти процессы не прекращаются на протяжении жизни. Важно, чтобы человек правильно расставил приоритеты и ценности, выбирая свой путь.