Принципы и способы самомотивации

Сегодня мы расскажем вам основные ПРИНЦИПЫ И СПОСОБЫ САМОМОТИВАЦИИ ☄

Суть самомотивации в том, что не нужно тратить время на поиски побуждений для достижения результатов. Используя эти простые и эффективные принципы, вы сможете мотивировать себя, даже не осознавая этого и достигать своих целей легко и непринужденно.

• Общайтесь с детьми. Общение с детьми поможет вспомнить, как просто они смотрят на мир. Ведь иногда с высоты своего опыта и образования вы можете усложнять ситуацию, тогда как используя детский подход, получается решить даже серьезные проблемы в считанные минуты.
• Создайте напоминалки из своих достижений и стремлений. Например, семейная фотография поможет напомнить о своей счастливой семье, которую вы создали, а фото желаемого дома придаст вдохновения для работы над этой целью.
• Используйте визуализацию. Она позволяет представить свою идеальную жизнь и, следовательно, быстрее достигать желаемых результатов. Погрузившись в мечты, вы остаетесь в хорошем настроении и принимаетесь с вдохновением за свои цели. Также «возвращайтесь в прошлое», анализируя прежние ошибки и достижения для корректировки своих действий.
• Избавьтесь от ограничивающих убеждений. Как правило, результат не достигается тогда, когда сильны ограничения. Наверняка вы знаете массу примеров, когда действуя бесстрашно, вы добивались, чего хотели с легкостью.
• Продолжайте учиться. Если вы хотите большего результата, никогда не переставайте учиться. Даже когда вы становитесь профессионалом в своем деле, стремитесь учиться новому и совершенствовать свои навыки.
• Помогайте другим. Когда вы помогаете друзьям или даже незнакомым людям, вы ощущаете, что нужны кому-то, что сделали кого-то чуточку счастливее. И это придает вам сил и самоуважения.
• Научитесь самоорганизации. Организуя свой день, свое рабочее место, свой отдых и многое другое, вы всегда будете экономить массу времени и сил, что поможет достичь заветных желаний в короткие сроки.
• Общайтесь с людьми, стремящимися к успеху. Найдите единомышленников. Обеспечьте друг друга взаимной поддержкой. Зачастую взгляд со стороны помогает достигать успеха быстрее. Делитесь опытом, подбадривайте друг друга. Вместе достигать целей легче и приятнее.
• Хорошо отдыхайте. Ищите возможность немного отдохнуть от ежедневной суеты. Внедрите полезную привычку прогуливаться перед сном. Так вы сможете подышать свежим воздухом, обдумать прошедший день и спланировать следующий. Дома или на рабочем месте это тяжело сделать, так как постоянно отвлекают какие-то мелочи. Если нет возможности прогуляться, расслабиться поможет любимая музыка.
• Используйте опыт других людей. Брайан Трейси начинал с того, что тщательно изучал биографии больших людей, так он мог определить их поступки, их ошибки и сделать все лучше. Учитесь на чужом опыте, анализируйте и применяйте эффективные приемы других в достижении целей.
• Поощряйте и хвалите себя. Обязательно хвалите себя за достижение даже небольших целей. Это придает энергии для дальнейшей работы. Если вы всегда будете довольны своими результатами, то следующие достижения будут более желанными и более реальными.
• Расширяйте свой кругозор. Читайте и перечитывайте статьи и книги, делайте пометки для себя и внедряйте новые знания. Иногда нужно дополнить информацию из разных источников или вернуться к уже прочитанному, чтобы посмотреть свежим взглядом на привычные вещи.
• Прислушивайтесь к мнению опытных людей. Зачастую гордыня не позволяет нам прислушаться к чужим словам, мы не хотим слушать советы более опытных людей, особенно если опытный человек младше нас. Но используя чужой опыт, мы гораздо быстрее и эффективнее продвигаемся к своим целям.
• Экономьте свои силы и время. Избегайте безделья, ограничьте общение с людьми, которые используют ваше время, не тратьте свое внимание на пустые разговоры.
• Будьте оптимистом. Всегда старайтесь находить позитив во всем, что вас окружает. Живите по принципу: «Все что ни делается — все к лучшему».

Мы рекомендуем вам одеваться теплее, улыбаться и вырабатывать гормоны счастья. Данные 6 простых способов помогут вашему организму остаться в тонусе и не впасть в осеннюю хандру 🍂

Сегодня делимся с Вами техникой по «уходу» за своим телом.

Все мы знаем что тело и разум неразрывны. Это два слова, обозначающие одного и того же человека. В зависимости от своего характера, психические переживания могут претворяться (превращаться) в теле либо в чувство тепла, простора, света и лёгкости, либо в холод, тесноту, тьму и тяжесть.

Именно последние формы «презентации» энергии негативных эмоций в теле и являются объектом воздействия в данной методике. Суть её сводится к «опредмечиванию» возникающих в теле ощущений и работе с ними, как с объектом.

Как ни странно, это может показаться на первый взгляд, но эффективность данной методики часто оказывается поразительной. Предполагается, что возникающие при «опредмечивании» психических переживаний образы являются своего рода посланниками глубинных бессознательных процессов, «питающих» беспокоящие нас чувства.

Работа с ними – это способ прямого воздействия на то, что не может быть доступно логике нашего сознания. Она проводится в изменённом состоянии в следующей последовательности:

📍Первое. Оцените свои телесные ощущения, связанные с негативным переживанием – что вы чувствуете? (тяжесть, пустоту, холод, сжатие, одеревенение …).

📍Второе. «Лоцируйте» место этих телесных ощущений – где вы это чувствуете? (в голове, груди, животе, спине, руках, ногах …).

📍Третье. Создайте зримый образ того, что вы ощущаете – на что это может быть похоже? (колючий шар, комок слизи, чугунная плита, клубок змей, грязь, осколок льда …). После того как ощущение в теле начинает восприниматься вами как некий объект, вещь или даже существо, ощущение оказывается сообщением.

📍Четвёртое. Мысленно вынесите этот образ из своего тела и поместите в пространстве перед собой.

📍Пятое. Трансформируйте образ из негативного, в позитивное его значение. Меняйте форму (закругляйте острые углы, сглаживайте выступы), расцветку (агрессивные цвета перекрашивайте в спокойные, создавайте гармоничную цветовую гамму), делайте его лёгким, тёплым, приятным на ощупь, сопроводите доставляющим вам удовольствие звучанием.

📍Шестое. Верните изменённый вами образ в себя и растворите его в глубинах своего организма. Ощутите, как изменились ваши переживания.

Образ – это язык бессознательного. Его функция в концентрации энергии. Характер образа определяет качество энергии. Меняя его, вы меняете энергетическую основу переживания, то есть, саму его суть.

Для поддержания хорошего настроения больше проявляйте заботу о своём здоровье. Спорт и хобби, то есть приятное успокаивающее занятие в свободное время – это замечательные факторы, благотворно сказывающиеся на настроении, что соответственно отражается и на работоспособности.

Учитесь полностью отключаться и наслаждаться свободным от работы временем и выходными днями.

Попытайтесь выяснить, что поднимает у вас настроение.

Украсьте свои будни, они длятся дольше, чем воскресенье, они отнимают у вас больше времени, а время – это то, из чего и состоит наша жизнь.

Друзья, надеемся вам понравилась эта техника! Поделитесь в комментариях какой результат от техники вы получили.
Автор техники: О.И. Жданов

Сегодня мы затронем важную тему: Как не стоит поддерживать близких ❗

Поддержка — это когда вы разделяете чувства человека, даёте понять, что он не один в своей беде. Время от времени она нужна каждому: люди — социальные существа, они ориентированы на то, чтобы жить в группе и сближаться с себе подобными. Никто не может справиться со всеми трудностями в одиночку, но в традициях нашей культуры поддержкой называют даже то, что не имеет к ней никакого отношения, например призывы «собраться» и «держаться», поучения, нотации, причитания и даже запугивание. Разбираемся, как надо поддерживать других, а как — нет.

Поход к психологу, психотерапевту — это уже «работа над собой», серьезный шаг, на который решается человек.   Ходить к психологу —  это нормально,  это  так же, как ходить к стоматологу, когда болит зуб. Все больше людей  регулярно посещают психологов, чтобы избавиться от различных внутренних конфликтов и решить, казалось бы, не решаемые проблемы. Ходить к психологу — это зрелость!

Индивидуальный сеанс представляет собой специально организованный диалог или беседу между клиентом и психологом, психотерапевтом. Первая встреча — своего рода знакомство. Первая консультация психолога в большинстве случаев  вызывает дискомфорт у клиента. Психолог задаст Вам необходимые вопросы, обратит Ваше внимание на множество существенных нюансов, которые Вы не замечали, но которые влияют на ситуацию.

Как правило, уже одной встречи со специалистом достаточно, чтобы понять, сможете ли вы дальше работать с этим человеком, сможете ли довериться ему. Она не обязывает вас давать сиюминутный ответ, готовы ли вы продолжать терапию или нет. Вы можете прямо говорить о своих сомнениях, о дискомфорте, задавать вопросы, чтобы лучше понять, на чем будет строиться ваша совместная работа, и сможете ли вы продолжать психологическое лечение у этого специалиста.

С каждым человеком я работаю персонально, вникаю в его жизненную ситуацию, собираю важную информацию, которая позволит  ему прийти к правильному и взвешенному решению.

Продолжительность одной сессии 50 минут. Рекомендуемая регулярность встреч в формате индивидуальной психотерапии составляет один-два раза в неделю в определенное установленное время.

Психолог, психотерапевт — нейтральное лицо, у него нет скрытых мотивов настраивать Вас против кого-то. Психолог заинтересован в том, чтобы Вы в итоге оказанной психологической помощи получили то, что хотите. Для психолога важен Ваш успех, так как, это — и его профессиональный успех тоже.

Ирвин Ялом писал: « Нет ничего более естественного, чем психотерапия. Что такое психотерапия? Это когда два человека разговаривают друг с другом по душам. Единственное отличие такого разговора от любого другого общения, что один из  этих людей выступает проводником….»

Семейный Art-Weekend творчества и креатива на Псифесте “Море жизни”: ярмарка и выставка крымских мастеров, мастер-классы  

30 июня 2019 г. 

 

  Фестиваль Псифест «Море Жизни» – это событие, праздник, отдых, здоровье, ресурс, площадка для развития и личностного роста. Вы сможете открыть для себя что-то новое, найти новых друзей или партнеров и просто отдохнуть.  

 
   Главная цель фестиваля – комфорт души и отличное настроение у наших гостей.  Ежедневная, насыщенная программа Псифеста «Море Жизни» сделает ваше пребывание на фестивале незабываемо интересным.   На  art-weekend творчества и креатива 30 июня гостей ждут творческие мастер-классы, детская программа.  

   В пространстве Псифеста  «Море Жизни» будет проходить Семейный арт-weekend творчества и креатива – 30 июня вы сможете провести время всей семьей: принять участие в интересных для себя и детей  мастер-классах, присмотреть отличный сувенир на память от крымских мастеров, поиграть с детьми и  пообщаться,  обрести новые  знакомства, обменяться опытом, насладиться уютной атмосферой террас с цветущими розами, и ротонд гостевого домика «Херсонес», выполненных в греческом стиле. 

  Гости ярмарки познакомятся с  различными современными техниками, такими как лепка, скрапбукинг, рисование маслом и другие.  Все два дня можно будет мастерить, лепить, рисовать и раскрашивать, украшать. Участники мастер-классов унесут с собой готовые изделия: картины,  куклы-обереги,  открытки, украшения и т.д.  

  Для гостей и участников арт-weekend  разработано специальное Барбекю-меню от ресторана Парадиз и дизайн-отеля «Херсонес». 

 Организатор мероприятия – Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига.   

 

В программе мероприятия фото- и видео-сессии!  

 

Дорогие коллеги и наши друзья! 

Приглашаем вас поучаствовать в красивом событии в честь Международного Психологического Фестиваля ОППЛ! 

БАЛЬНЫЙ ВЕЧЕР  «МОРЕ В СЕРДЦЕ» 

29 ИЮНЯ  2019 г. в 18.30 

«Море — это вечное движение и любовь, вечная жизнь!» 

Наш бал пронизан атмосферой красивого легендарного города у моря – Севастополя! 

Торжественный вечер бала – это отличная возможность окунуться в изысканную атмосферу танца и праздничного действа, поучаствовать в разнообразных театрализованных конкурсах и викторинах, это уникальный шанс познакомиться и пообщаться в прекрасной обстановке с ведущими специалистами в области психологии, с нашими друзьями и коллегами из городов России и стран ближнего зарубежья. 

На вечере вас ждут сюрпризы, загадки и развлечения – вам будет комфортно посетить Севастопольский Бальный вечер с семьей, близкими и друзьями – уже много лет подряд атмосфера бала отличается невероятной душевностью и увлекательна для гостей всех возрастов и профессий. 

Нет причин беспокоиться, если вы не профессионально движетесь под музыку вальса – наши великолепные танцмейстеры готовы обучить вас основам бальных танцев и навсегда влюбить вас в магию этого чарующего движения. 

Авторы концепции  Бального вечера «Море в сердце»:  Танцевальный клуб Jazz-Dance — Юлия и Александр Яковлевы, Светлана Калинкина, Румянцева Инга, Зезюлинская Инна.   

В программе: 

• Выступление почетных гостей Псифеста; 
• Живая музыка от инструментального  дуэта (скрипка и фортепиано) «Эльфина»: Погуляева Ольга Владимировна (скрипка) и Поморева Татьяна Михайловна (фортепиано);
• Выступление юных скрипачей: Блюмина Матвея, Блюмина Тимофея, Белугиной Анастасии;  
• Бальный парад; 
• Мастер-классы по бальным танцам с Танцевальным клубом Jazz-Dance: Юлия и Александр Яковлевы, Светлана Калинкина; 
• Рекомендации от эксперта в вопросах моды и стиля Саввы Ларичева «Личный бренд. Как одеться на праздник, чтобы блистать!»;   
• Танцевальные и эстрадные номера от профессиональных артистов; 
• Уникальный бальный образ; 
• Авторский гастроужин от Светланы и Игоря Анисовец и ресторана Парадиз;  
• Дегустация Крымских вин; 
• Столовый этикет с мастером этикета Анной Енакиевой;  
• Розыгрыш призов и подарков;
• Танцевальный флешмоб «Энергия движения». 

Дресс-код: праздничная одежда. Маски, творческий образ — приветствуются, удобная обувь для танцев!  

Адрес проведения: основная площадка Псифеста в арт-отеле Апартаменты Херсонес (ул. Древняя, 34) 

Ведущие вечера: Савва Ларичев и Елена Горбач 

Начало Бального вечера «Море в сердце»  в 18.30 

 

Предварительная регистрация обязательна! 

Стоимость входного билета: 

• до 20 июня — 2500 руб. 
• с 21 июня — 3000 руб. 
• В день бального вечера  —  3500 руб. 

 

Вопросы по оплате и регистрации: 

Инна Алексеевна Зезюлинская, моб. +7 (978) 852-74-03 , palgold@mail.ru 

Инга Викторовна Румянцева, моб. +7 (911) 221-33-32, ing900@yandex.ru, 

 

• «Сказочное рукоделие»
• Галереи картин «Симфония красок»
• Фотоработы «Окно в мир»
• Изделия из глины
• Книги по психологии и психотерапии

Бессонова Татьяна Ивановна, кандидат психологических наук, доцент кафедры «Психология» Севастопольского государственного университета, автор 12 научных статей, докладов, учебных пособий по вопросам геронтопсихологии и социальной работы с пожилыми людьми. В течение десяти лет благотворительно согласно Соглашениям между Севастопольским государственным университетом, Гуманитарно-педагогическим институтом и социальными государственными и общественными организациями разработала и реализовала проекты просветительских курсов для ветеранов и пенсионеров города по темам «Психология счастья», «Красивая старость», «Активная и счастливая старость», «Культура старения», «Особенности стрессоустойчивости в старческом возрасте», «Золотая осень или холодная зима старения», позволившие провести исследования и защитить курсовые и квалификационные работы 42 студентам. Создан студенческий научно-методический ресурсный центр по геронтопсихологии, итогом работы которого стали 15 научных статей студентов, студенческий конкурс социальных плакатов, методических проектов, организация межпоколенного форума 2014-2018 «Легко ли быть молодым и старым?», методической конференции 2017-2018 «Старшее поколение: дороги активного долголетия»,  издание кафедральной научно-методической газеты «Старость в радость» с 2017 г. С 2017 года с Севастопольской  региональной  общественной  организацией  ветеранов  (пенсионеров)  войны,  труда, вооруженных  сил  и  правоохранительных  органов реализует социально-психологический проект «Старость в радость», включающий авторские просветительские курсы, тренинги профилактики депрессивных состояний, тренинги активности, уроки мемуаротерапии, библиотерапии, кинотерапии, фототерапии, музыкальной терапии, терапевтические сеансы позитивного консультирования, терапию позитивными воспоминаниями, работу в группах «горевания» и другие формы психологической помощи.  

ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА 

Социально-психологический проект «Старость в радость»  для Центра ветеранов и пенсионеров Севастопольской региональной общественной организации ветеранов (пенсионеров) войны, труда, Вооруженных сил и правоохранительных органов: разработка и реализация 2017-2019 г.г. (с участием лучших студентов научно-исследовательской деятельности, отмеченных дипломом первой степени за НИР и партнёров-экспертов): теория и практика проекта 

 

Социально-психологический мастер-класс посвящён актуальным проблемам психологической работы с пожилыми и старыми людьми. Его цель – показать, каким образом можно изменить восприятие старости в пожилом возрасте с помощью методов практической психологии, а также как сформировать потребность пожилого человека в получении качественной психологической помощи, исключающей тенденции дискриминационного отбора клиентов, как популяризировать психологические практики совместной работы студентов и общественных организаций пенсионеров. 

Социально-психологический мастер-класс состоит из двух блоков, адресованных тем, кто выстраивает отношения с новыми группами клиентов  и проводит активную научно-исследовательскую и общественную работу со студентами. 

Первая часть мастер-класса знакомит с опытом работы и мнениями экспертов совместной деятельности, позволит узнать технологию социально-психологического проекта «Старость в радость». 

Вторая часть презентует фото и видеофрагменты психологической практики и даёт опыт участия в большой психогеронтологической игре как инструмента самопознания и жизненных экспериментов в собственной профессиональной деятельности с пожилыми и старыми людьми. 

В Псифесте принимают  участие  студенты  психологического факультета  Гуманитарно-педагогического института Севастопольского государственного университета в качестве волонтеров.    

В течение всей программы фестиваля студенты имеют возможность участвовать в проекте МОЛОДЕЖНАЯ ПЛОЩАДКА «Встречи с мастерами».  

 

РУКОВОДИТЕЛИ ПРОГРАММЫ: 

Авдеева Ирина Николаевна — проректор по внеучебной работе и общественным коммуникациям;

Василенко Ирина Юрьевна — заведующая кафедрой «Психология» Гуманитарно-педагогического института; 

Шитикова Марина Николаевна — психолог 1 категории Центра карьерного роста и личностного развития;

Бессонова Татьяна Ивановна — кандидат психологических наук, доцент кафедры «Психология» Севастопольского государственного университета.  

 

В рамках проекта был представлен доклад кандидата психологических наук, доцента кафедры «Психология» Севастопольского государственного университета «Ценностная модель современного студента-добровольца будущего психолога» (научный доклад по материалам научного исследования) 

Бессонова Татьяна Ивановна, кандидат психологических наук, доцент кафедры «Психология» Севастопольского государственного университета, автор 19 научных статей, докладов, учебных пособий, разработчик учебных курсов «Психология волонтёрской деятельности», «Организация волонтёрской деятельности», учебной программы Школы волонтёров СевГУ, руководитель научной темы кафедры «Психология» «Проблема истинного добровольчества в современной психологической науке и социально-психологической практике». По данной теме подготовлено с 2006 года 25 курсовых и квалификационных работ студентов. Создана общественная лаборатория молодёжных и волонтёрских проектов.

Постановка проблемы. Проблема формирования личности добровольца (волонтёра) и смысложизненных поисков молодёжи в современной психологии занимает одно из важнейших мест, и, не смотря на это, является малоизученной в аспектах исследования тех индивидуально-психологических и личностных особенностей студентов-добровольцев, являющихся основой их осмысленной взрослой жизни и базирующейся на фундаментальных общечеловеческих ценностях. Интенция как поиск порядка и смысла жизни имеет различную направленность, но важно отметить, что готовность к смыслоутверждающим духовным идеям заложена в самой концепции истинного добровольчества и некоторых его направлений, рассмотренных в предыдущих статьях и монографии автора. Безусловно, существенно меняется картина жизни такой личности, когда в неё проникают духовные начала истинной добровольческой практики, но не социального рекрутства. 

Возникает необходимость на шестой стадии жизненного пути личности, названной как «юношество», «молодость» и длящейся примерно от 15 до 30 лет, включающей  студенческий период жизни, определить способы положительного духовного развития личности, которые могут стать программой нравственного самовыражения и самореализации личности. Решение этих вопросов актуализировано тем, что современные молодые люди испытывают в отличие от других поколений особое влияние процессов глобализации. Поиск условий и факторов формирования личности современного студента приобретает важное значение для решения многочисленных проблем взросления молодого поколения, в большинстве своём, характеризующегося как социально-инфантильное, проживающее жизнь в иллюзии непосредственной коммуникации; эмоционально-проблемное, не испытывающее живых человеческих эмоций; информационно-сетевое с отсутствием чувства опасности, времени и организации жизни;  нигилистически настроенное на настоящее и пессимистически на будущее; неспособное самостоятельно отрефлексировать нравственные и духовные ориентиры и противодействовать негативному манипулятивному воздействию  глобальных информационных сетей, навязывающих унифицирующие стандарты молодёжной субкультуры, агрессивное поведение, вредные привычки и закрепляющих у молодого поколения нравственный скептицизм.  

Главным достижением при позитивном личностном развитии на этой стадии взросления должны стать умения заботиться о другом, изначально заложенные в истинном добровольчестве как виде социальной деятельности. Нами была поставлена и достигнута цель — определить духовно-психологические ресурсы студенчества, обосновать психологический механизм формирования личности добровольца и выраженность духовных вечных ценностей у разных групп добровольцев; разработать программы, мотивирующие молодёжь к социальной активности, духовному развитию и исключающие обломовское сетевое прозябание и жизненное безволие. Актуальным стал вопрос о тех связывающих нитях, способных вытянуть молодое поколение из духовного кризиса, сплотить и сделать нравственно жизнестойким. 

Эмпирической базой исследования стали 145 экспертных глубинных интервью с активистами добровольческих отрядов Гуманитарно-педагогического института Севастопольского государственного университета, проведённые в 2016- 2017 годах…  

Работа в данном направлении продолжается и сегодня определена новая задача: создать творческую группу с участием студентов, преподавателей и администрации и разработать Кодекс академической этики СевГУ к 1.09. 2019 года, базирующийся на морально-нравственных принципах и критериях студенческой самодеятельности и истинного добровольчества.  

Работы автора, с которыми можно ознакомиться: 

1. Бессонова, Т. И. Основные условия развития патриотической рефлексии у молодёжи патриотических волонтёрских объединений / Т.И. Бессонова / Материалы II Всероссийской научно-практической конференции «Севастополь-Сталинград: одна война, одна история (к 75-летию победы в Сталинградской битве). – Севастополь: Исторический комплекс 35-я Батарея. —  28-29 апреля 2018. —  Севастополь : Рибэст, 2018. – С. 116-121. 
2. Бессонова, Т. И. Истинное добровольчество как интенция к духовности / Бессонова Т.И. //  Гуманитарно-педагогическое образование. – Севастополь : Рибэст, 2018. – Том 4. — №1. – С.17-24. 
3. Бессонова, Т. И. К проблеме расширения содержательных характеристик профессиональной компетенции будущих психологов с учётом добровольческих (волонтёрских) практик // Т. И. Бессонова // Гуманитарно-педагогическое образование. – Севастополь : Рибэст, 2017. – Том 3. — № 6. – С.5-14. 
4. Бессонова, Т. И. К проблеме исследования истинного добровольчества (волонтёрства) /    Т. И. Бессонова // Учёные записки Забайкальского государственного университета. – Том 2. — №5. – 2016 – С. 96-107. 
5. Бессонова, Т. И. Анализ феномена добровольчества  в психологической науке /    Т. И. Бессонова // Гуманитарно-педагогическое образование. – Севастополь : Рибэст, 2016. – Том 2. — №3. – С.5-16. 
6. Бессонова, Т. И. Основы добровольческой проектной деятельности: учебное пособие / Т. И. Бессонова . – Севастополь: «Каламо-пресс», 2016. – 92 с.(в рамках курсов по проекту обучения лидеров волонтёрского движения СевГУ: сентябрь-ноябрь 2016г.) 
7. Бессонова, Т. И. Актуальные проблемы студенческого волонтёрского движения   г. Севастополя: модульный курс дистанционного обучения волонтёров по проекту СевГУ: сентябрь-ноябрь 2016г. – Севастополь: «Каламо-пресс», 2016. – 62 с.