Социальные проблемы. Коммуникация.

Проблемы в общении на работе, в школе, в социуме — одна из самых частых причин записаться на прием к психологу. Как научиться общаться, как нравиться людям, почему возникает групповое отвержение и неприятие в коллективе? В конце концов, что со мной не так?

Трудности в выстраивании отношений с окружающими людьми раньше объясняли особенностями характера. На самом деле, причинами социальных проблем могут быть различные факторы. Многочисленные стрессы, потери, неудачи отрицательным образом сказываются на коммуникативных способностях даже самых открытых людей. Как следствие, возникают трудности в общении, которые распространяются на рабочие, семейные, дружеские отношения.

Как понять, что человеку трудно общаться с людьми

Когда возникают проблемы в общении, человек становится или излишне робким, или проявляет агрессию. Как правило, подобные трудности возникают у людей с заниженной самооценкой. Они находятся в постоянном ожидании насмешек, выговоров или упреков, поэтому редко проявляют какую-либо инициативу. Со временем вырабатывается стойкое нежелание общаться с людьми, если это не является необходимостью.

В моменты личных неудач у человека с низкой самооценкой зачастую появляются неприятные физические симптомы – шум в ушах, учащенный пульс, потливость, слабость или дрожь в теле. Постоянное нервное напряжение порождает ряд крайне нежелательных психологических признаков:

  • чувство вины;
  • подавленность;
  • постоянное недовольство собой;
  • стыд;
  • депрессивное состояние.

Даже при наличии одного из вышеуказанных признаков невозможно наслаждаться моментами жизни, испытывать радость и восторг. Изолированный от социума человек легко подчиняется более сильным и волевым личностям, а это открывает простор для манипуляций. Отсутствие инициативы и нежелание обратить на себя внимание ставят крест на карьере и личностном росте.

Какие шаги надо предпринять?

Главное условие для исправления ситуации – осознание факта, что проблема существует. С этого момента вы начинаете двигаться в направлении восстановления психологического равновесия и гармонии. В этот же момент начинает формироваться способность контролировать ситуацию и собственные эмоции. Человек по-другому начинает воспринимать себя, и свою роль в обществе.

Следующий шаг – аналитическая работа. Важно выявить все причины, которые привел к столь глубокой неудовлетворенности собой. Попробуйте выписать их на листе бумаги и детально рассмотреть. Полезным будет представить себя другом или собеседником человека с перечисленными качествами, а потом задать мысленный вопрос – комфортно ли общаться с подобным индивидуумом?

Принятие ответственности на себя – следующий важный этап. Признайтесь себе в своих просчетах и ошибках, но не для стимулирования чувства вины, а для формирования правильных выводов.

Отстаивайте собственное мнение. Это поможет проявлять твердость и волевые качества, когда необходимо. Люди уважают независимых в суждениях коллег и друзей.

Не ругайте себя, ни вслух, ни мысленно. Хорошо помогает добиться успеха медитация и специальная гимнастика. Со временем привычка восклицать «какая же я растяпа», и тому подобное, навсегда покинет вас.

Приходите на консультацию — и вы увидите, как изменится ваша жизнь, как наладятся отношения с окружающими и близкими.