Осень — это не только яркие краски, долгие прогулки и уютная атмосфера.🍂🍁
Специалисты помогающих профессий также знают, что в это время традиционно обостряются некоторые хронические заболевания, ухудшается настроение, увеличивается частота простуд и депрессий.

В подобных случаях отлично работает арт-терапия. Это направление содержит упражнения и техники, которые:
🔸помогают справляться со стрессом,
🔸высвобождают творческий потенциал,
🔸обогащают внутренними и внешними ресурсами…

Поэтому многие психологи, врачи, коучи и др. выбирают этот метод для выявления негативных мыслей и поведения, ухудшающих самочувствие клиента, а также для изучения здоровых способов «борьбы с осенним обострением».

Мы предлагаем вам забрать в свою практику «экстренный чемоданчик полезных рекомендаций и упражнений»!💼

Вы получите:
— 14 разнообразных мастер-классов по арт-терапии;
— Наглядный обзор более чем 30-ти практических упражнений;
— 3 содержательных гайда В ПОДАРОК🎁

И все это по привлекательной стоимости — 1 699 руб. (вместо 3 679 рублей)! Специальная цена действует до 30 сентября🔥

Регистрируйтесь здесь: https://inna-zezulinskaya.online/AutumnSale

Если ты испытываешь трудности в обучении и общении;
не знаешь кем хочешь быть и куда поступать;
чувствуешь эмоциональную и моральную усталость;
тебе старше 12 лет.

То тебе обязательно стоит прийти в наш психологический центр Гармония, где ты:
Научишься преодолевать трудности в общении со сверстниками и родителями;
Сформируешь правильную самооценку своей личности и своих способностей, определишь вектор направления дальнейшего обучения и развития в профессии;
Справишься со своими негативными эмоциями и научишься понимать эмоции других людей;
Разовьёшь творческие, коммуникативные и интеллектуальные способности.

Занятия проходят 2 раза в неделю.
Расписание занятий на июль:
2 июля — 10.00
6 июля- 10.30
9 июля — 10.30
13 июля — 10.30
15 июля -10.30
20 июля — 10.30
23 июля — 10.30
26 июля — 10.30
28 июля — 10.30
30 июля — 10.30

Наш адрес: Севастополь, ПОР 42е
Стоимость разового посещения — 800р
Абонемент на 10 занятий — 7000 р

Хотите, чтобы Ваши дети провели лето интересно, разнообразно, а главное — полезно❓
Мы приглашаем Вас в Летнюю школу развития👨‍🏫
В Центре прикладной психологии Гармония в течение всего летнего периода проходят занятия с детьми и подростками- как в группе, так и индивидуально✏
Если ваш ребенок испытывает:
▪ Трудности в общении, конфликты с родителями или сверстниками
▪ Эмоциональную нестабильность
▪ Сложности в обучении
▪ Необходимость творческого развития
Вам однозначно стоит прийти в наш центр прикладной психологии «Гармония», где мы профессионально научим управлять поведением в при проживании различных эмоциональных состояний, понимать эмоции других людей, поможем развить творческие, коммуникативные и интеллектуальные способности 💪 а родители смогут обрести долгожданное спокойствие и насладиться успехами своего ребёнка. Групповые занятия проходят по субботам, с 11.00. Индивидуальные — время согласуется.
Наш адрес: ПОР42 Е
Телефон для записи: +79788527403

Прямо сейчас идет открытая трансляция со Межконтинентального экстерриториального Конгресса «Планета психотерапии».
Коллеги. Присоединяйтесь. Будьте в курсе новейших событий в мире психотерапии.

На Конгрессе прошла неформальная встреча Национальной Экспертной Коллегии психологов и психотерапевтов. Живое общение, вручение свидетельств, обсуждение планов сотрудничества. Для меня честь быть в составе Коллегии экспертов ОППЛ. Информацию о деятельности Саморегулируемой организации Союза психологов и психотерапевтов и Экспертной Коллегии можно теперь найти на новом сайте https://psy-org.ru

Хотите освоить арт-терапию, но нет времени, и вы не уверены стоит ли начинать длительное обучение? Тогда вам стоит ознакомиться с нашим предложением! Доступная база знаний ждет вас — кнопка ниже.

Регистрация

На мастер-классе я представила техники для работы с «выгоревшей частью личности» и практики работы с ресурсами.

На мастер-классе Мы смогли позаботиться о себе, раскрыть творческий потенциал, наполниться вдохновением, освоить принцип трансформации нересурсного состояния в ресурсное!

Благодарю организаторов Свидовскую Елену и Бойко Ольгу и всех участников за активность, открытость, искренность.

График мероприятий Крымского регионального отделения ОППЛ и Центра прикладной психологии «Гармония» на АПРЕЛЬ 2022 года.
ВОЗМОЖНА КОРРЕКЦИЯ

1 апреля с 13.00 до 18.00- КОНФЕРЕНЦИЯ КОМИТЕТА ЛТ ОППЛ «ОПОРЫ И НОВЫЕ ПЕРСПЕКТИВЫ В ПЕРИОД НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ».
Мастер- класс » Экспресс- методы творческого исцеления в кризис неопределенности»
Ведущая: Зезюлинская И.А

4-6 апреля ССТВВ Базовый уровень. Семинар 4 Zoom. Онлайн.
4-5-6 апреля с 16.00 до 21.00.
Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

7 апреля в 16.30 МЕЖДУНАРОДНАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ «АРТ-ТЕРАПИЯ. ИСЦЕЛЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ». Он- лайн. pruffme
Мастер- класс «ОБРЕТАЯ КРЫЛЬЯ».
Ведущая: Зезюлинская И.А.

11 апреля в 19:00 Межмодульная группа, углубленный уровень ССТ ВВ. №1 Онлайн. Zoom.
Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

12 апреля в 19.00 Супервизия .ССТ ВВ. Zoom. Онлайн.
Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

16 апреля с 12.00 до 15.00- КУРС ОЛТ. Семинар » Системный подход в личной терапии. Групповая психотерапия».
Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

17 апреля в 16.00 Мастер-класс по Интуитивной живописи. Смешанный формат:офлайн и он- лайн Центр прикладной психологии Гармония.
Ведущая: Зезюлинская И.А.

18 апреля в 19:30 СЕМЕЙНЫЙ КИНОКЛУБ. Онлайн. Zoom.
Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

21- 22 апреля с 10.00 до 17.00 Семинар-модуль психиатрия для психологов. 3 модуль. Zoom. Онлайн.
Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

23-25 апреля ССТВВ Базовый уровень. Семинар 4 Zoom. Онлайн.
23 и 25 апреля с 16.00 до 21.00.
24 апреля с 10.00 до 16.00
Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

24 апреля в 16.00 Мастер-класс по Интуитивной живописи. Смешанный формат:офлайн и он- лайн Центр прикладной психологии Гармония.
Ведущая: Зезюлинская И.А.

26 апреля в 19.00 Супервизия .ССТ ВВ. Zoom. Онлайн.
Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

27 апреля в 19:00
Семинар «Пространство травмы. Эпигенетический взгляд. Острая реакция на стресс и ПТСР. Теория и практика»
Онлайн. Zoom.
Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

28 апреля в 19.00 Супервизия .ССТ ВВ. Zoom. Онлайн.
Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

Каждую субботу в Центре прикладной психологии Гармония тренинговые занятия для детей и подростков:
в 10:00 — Занятия с детьми ОВЗ.
11:30 — Азбука общения.
13:00 — Я учусь владеть собой.
15:00 — Грани моего Я.

Ведущие- сертифицированные психологи: Кривобок М.Н., Николаенко Г.Л., Мамонова А.А.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ЗЕЗЮЛИНСКОЙ И.А. (личная терапия, супервизия для специалистов) — ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ, СОГЛАСУЕТСЯ ЗАРАНЕЕ.

РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Следите за новостями. Если у Вас есть вопросы, Вы можете обратиться к администратору группы.

ЖДЁМ ВАС!

Организатор и координатор проекта: руководитель Крымского регионального отделения ОППЛ Зезюлинская Инна Алексеевна.
Администратор: Вейкман Анастасия.
Телефон: +79788527403;
Почта: mailto:palgold@mail.ru
Больше информации на сайте: https://zezulinsky.ru/

Приветствую Вас, дорогие мои подписчики, клиенты, ученики! Не хочется с Вами теряться, хочется и дальше продолжать делиться с вами пользой, держать в курсе моих предстоящих мероприятий и обучений. Поэтому подписывайтесь на мою страницу во ВКонтакте. Так же на сайте в шапке профиля вы найдёте все мои контакты — Телеграм канал, группа ВКонтакте, YouTube канал, а также удобные способы связи и мой сайт. Ищите меня в других соцсетях, я планирую проводить прямые эфиры, разбирать интересующие вас темы, давать полезные упражнения и ещё много всего, что будет вам интересно!

 

• e-mai: palgold@mail.ru   
• Skype: inna.zezulinsky
+7 (978)852-74-03 (WhatsApp, Viber, Telegram)

Произведения изобразительного искусства способны крайне благотворно влиять на психическую составляющую здоровья личности. При этом нет совершенно никакой разницы, что будет перед вами находиться – пейзаж, натюрморт или красивая абстракция, цветы.

Наблюдений за живописью способствует улучшению самочувствия и помогает избавиться от негативных эмоций, переживаний, стрессов и депрессии. Также было доказано и то, что у тех людей, которые окружают себя картинами, существенно снижается чувство тревоги и страха (при некоторых фобиях живопись роль психотерапевтического метода).

От разных картин будет идти так называемая общая энергия, которая способна влиять на подсознание человека, что может способствовать изменению его мыслей и мировоззрения. Вследствие этого естественно могут измениться и сами действия и поведения людей. Такая общая энергия состоит из следующих элементов: цветовой гаммы; изображения и сюжета; энергии художника

Ханами — полезное искусство любования цветами. В Японии каждое из времен года сопровождается своими неповторимыми обычаями и обрядами, ведь это страна с древнейшей и интереснейшей культурой. А самым любимым обычаем или ритуалом, который можно назвать настоящим праздником, длящемся в течение нескольких недель, является период любования цветами.

Не просто сезонной данностью, а настоящим чудом и даром природы японцы считают весеннее цветение садов, персиков, сакуры, осеннее цветение хризантем. А сакура в японской культуре является не просто символом страны. Нежные цветы сакуры считают олицетворением красоты жизни. С древних веков до наших дней дошло поверье, согласно которому каждый цветок сакуры – это светлая душа ушедшего предка.

График мероприятий Крымского регионального отделения ОППЛ и Центра прикладной психологии «Гармония» на МАРТ 2022 года.

ВОЗМОЖНА КОРРЕКЦИЯ

5 марта  с 12.00 до 15.00- КУРС  ОЛТ. Семинар » Системный подход в личной терапии».

Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А

12 марта  с 12.00 до 15.00- КУРС  ОЛТ. Семинар » Системный подход в личной терапии».

Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

16 марта в 19:00 Межмодульная группа, базовый уровень ССТ ВВ. №3 Онлайн. Zoom.

Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

17-18 марта  с 10.00 до 17.00 Семинар-модуль психиатрия для психологов. 3 модуль. Zoom. Онлайн.

Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

19 марта с 10.00 до 13.00- зачет- коллоквиум группы  ССТ ВВ БАЗА: представление рефератов, генограмм.

19 марта в 13.30 до 16.00- 19 марта с 10.00 до 13.00- зачет- коллоквиум группы  ССТ ВВ  УГЛУБЛЕННЫЙ: представление рефератов, фотогенограмм.

Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

20 марта в 16.00 Мастер-класс по Интуитивной живописи. Смешанный формат:офлайн и он- лайн Центр прикладной психологии Гармония.

Ведущая: Зезюлинская И.А.

21 марта  в 19:30 СЕМЕЙНЫЙ КИНОКЛУБ. Онлайн. Zoom.

Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

22 марта с 12.00 до 15.00- 1 модуль, 1 урок программы интегративной ресурсной арттерапии «Цветной мир».

Он- лайн. Гет- курс.

Ведущая: Зезюлинская И.А.

22 марта в 19.00 Супервизия 

ССТ ВВ. Zoom. Онлайн.

Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

23 марта  в 19:00 группа » МАСТЕРА ССТ ВВ 1. Онлайн. Zoom.

Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

26-27-28 марта  ССТВВ  Углубленный уровень. Семинар 1 Zoom. Онлайн.

26-27 марта  с 10.00 до 16.00;

28 марта с 16.00 до 21.00.

Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

27 марта  в 18.00 Мастер-класс по Интуитивной живописи. Смешанный формат:офлайн и он- лайн Центр прикладной психологии Гармония.

Ведущая: Зезюлинская И.А

29 марта с 12.00 до 15.00- 1 модуль, 2 урок  программы интегративной ресурсной арттерапии «Цветной мир».

Он- лайн. Гет- курс.

Ведущая: Зезюлинская И.А.

29 марта  в 19.00 Супервизия ССТ ВВ. Zoom. Онлайн.

Ведущие: Лаврова Н.М., Зезюлинская И.А.

Каждую субботу в Центре прикладной психологии Гармония тренинговые занятия для детей и подростков:

в 10:00 — Занятия с детьми ОВЗ.

11:30 — Азбука общения.

13:00 — Я учусь владеть собой.

15:00 — Грани моего Я.

Ведущие- сертифицированные психологи: Кривобок М.Н., Николаенко Г.Л., Мамонова А.А.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ЗЕЗЮЛИНСКОЙ И.А. (личная терапия, супервизия для специалистов) — ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ, СОГЛАСУЕТСЯ ЗАРАНЕЕ.

РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Следите за новостями. Если у Вас есть вопросы, Вы можете обратиться к администратору группы.

ЖДЁМ ВАС! 

Организатор и координатор проекта: руководитель Крымского регионального отделения ОППЛ Зезюлинская Инна Алексеевна.

Администратор: Вейкман Анастасия.

Телефон: +79788527403;

Почта: mailto:palgold@mail.ru

Больше информации на сайте: https://zezulinsky.ru/

Глобализация, информационная, цифровая интоксикация,  перегрузка, смартфоновая и гаджетозависимость……. 

Информационная перегрузка была зарегистрирована во все периоды развития человечества, когда достижения в области технологии увеличили производство информации. В 1 веке нашей эры Сенека  прокомментировал, что «обилие книг является отвлечением внимания».  

В психологии термин  информационная перегрузка, сенсорная  перегрузка в Информационном пространстве  понимается как переизбыток информации, поступающей в сознание (по Тоффлеру, 1950 г).  Позже появляется термин информационная интоксикация. 

Основные причины информационной перегрузки включают:

• стремительный рост новой информации, которая производится;

• простота дублирования и передачи данных через интернет;

• увеличение доступных каналов входящей информации (например, телефон, электронная почта, мгновенный обмен сообщениями, rss);

• противоречия и неточности в имеющейся информации;

• куски информации не связаны или не имеют общей структуры.

«Мгновенные устройства» и обилие информации может оказывать воздействие на мыслительный процесс, препятствуя глубокому мышлению, пониманию, тормозит формирование воспоминаний и затрудняет процесс обучения. Это состояние «когнитивной перегрузки» уменьшает возможность удержания информации и не позволяет соединить воспоминания, переживания, хранящиеся в долговременной памяти, оставляя мысли «тонкими и рассеянными». Это отражается и в образовательном процессе.

Вурмен использует термин «информационная тревога», чтобы описать наше отношение к объёму информации в целом и наши ограничения на её обработку.

В ИНФОРМАЦИОННОЙ ГЛОБАЛИЗАЦИИ  так же есть свои плюсы и они очевидны,  мы получаем   огромное количество возможностей, применяя современные интернет, он- лайн- технологии, именно поэтому  мы пользуемся этими ресурсами.  Использование гаджетов позволяет удешевить образование, уход за пожилыми людьми, заказ блюд в ресторане….. и многое другое…

Однако, гаджет никогда не заменит живого общения с родителем, никогда не заменит учителя и никогда не создаст нормальную эмоциональную сферу с привязанностью ко взрослому.

ПРОФИЛАКТИКА И ЗАЩИТА

Действуйте по принципу «Спасение утопающих в ядовитом контенте – дело рук самих утопающих».

Осознанность. Своего поведения, своего  эмоцинального состояния,  своих истинных потребностей…. Собственной ответственности

Полезные  и действенные правила:

 Уметь анализировать.  Узнавая новые факты реальной действительности, надо уметь устанавливать причинно-следственные связи, анализировать и синтезировать полученную информацию, сопоставлять известное ранее и новое.

 Быть на страже. Как известно, информация — мощное оружие и отличное средство манипуляции. Поэтому следует критически относиться к тому, что поступает из интернет-ресурсов, СМИ. Это не значит, что нужно ко всему относиться враждебно. Стоит просто включать собственно критическое мышление.

 Подтверждать достоверность. Недаром в народе говорят: «Доверяй, но проверяй». Универсальная поговорка, которую можно применить и в этом случае. 

 Устанавливать баланс мнений- границы.  Надо уметь разграничивать позицию канала получения новых фактов, пользователей и собственную.

  Выбрать четкую траекторию информационного движения- фильтр. Определить для себя круг собственных интересов. Это позволит делать самостоятельно на подсознательном уровне выборку информации и таким образом обезопасит от лишнего.

Развивайться

Повышая уровень своего интеллекта, человек приобретает навык мыслить осознанно и объективно. Таких людей сложно сбить с толку, преднамеренно внушить им что-либо, а, следовательно, манипулировать их сознанием. Пополняйте свой интеллектуальный багаж и скоро заметите, что у вас отпала потребность быть в курсе топовых новостей и всевозможных сенсаций. 

Находить время для полноценного отдыха

По возможности, старайтесь полностью изолировать себя от информационных благ цивилизации. Отдохнуть полноценно поможет здоровый сон. Для расслабления используйте медитативную или классическую музыку, которая гармонизирует и дарит покой. Также рекомендуется освоить базовые навыки медитации. В тандеме с йогой она способна исцелить от информационного токсикоза и заставить вас посмотреть на реальность другими глазами.

РЕКОМЕНДАЦИИ – ДЕТОКС

1. Читать  художественную литературу, бумажные носители (тактильные, чувственные ощущения, фантазия.. .).

2. Разгрузить себя- отписаться от ненужных рассылок и пабликов, приложений.

3. Навык критического  мышления.

4. Отвести конкретное- лимитированное  время на  новости. 

5. Источники информации- официальные ресурсы- Роспотребнадзор,  официальная статистика.

6.   Минимизировать источники поседневного шума, фона   в повседневной жизни (фоном работающий ТВ, радио….)

7. Медитации.

8. Йога, телесные практики, спорт, танцы… 

9. Информационный детокс- на час, два, три… день, два… отключении телефона,  интернета. Заранее понимая и продумав, чем это время занять, заполнить….   Для  экстренных звонков иметь кнопочный телефон.

10. Не носить телефон с  собой по квартире, офису-  отвести ему определенное место….

11. Отключить звук,  громкий звонок.

12. Ограничивать время нахожднния в соцсетях.

В связи с последними событиями, многие испытывают тревогу. Ещё и постоянные разговоры вокруг, новостные ленты и телефонные звонки нагнетают обстановку, все больше вводя нас в состояние стресса.

Я подготовила для вас чек-лист шагов, которые помогут вам при стрессе:

1. Дышать! Как можно медленнее, с акцентом на выдох! 

Дыхание — один из главных регуляторов, доступных в любой момент. 

2. Управляемо тревожиться.

Да, вам не показалось. Делать вид, что все нормально — бесполезно, но уровень тревоги можно контролировать. Сейчас любые чувства НОРМАЛЬНЫ! Особенно страх и гнев на происходящее!

3. Пить Воду! Много. 

Частое дыхание, гормоны стресса и т.д. способствуют быстрому обезвоживанию.

4. Занять себя любым ПРОСТЫМ делом! Уборка, хобби, разбирание носок после стирки и тд. 

Это возвращает ощущение контроля. Всегда есть что-то, что мы можем контролировать/делать. В кризисные моменты самое страшное для психики это утрата контроля над реальностью и последующая утрата чувства безопасности. 

5. Инфо детокс! Выключите новости!

Бесконечное чтение новостей это попытка мозга взять контроль над реальностью. Но любая новость будет рождать еще больше тревоги и страха. В каждый момент времени мы рисуем себе будущее. Чем меньше «входящих», тем больше вариантов мы рисуем, ибо неизвестность пугает. А вот большое количество «входящих» может растормаживать нашу нервную систему 

6. Контакт с близкими, друзьями, теми с кем можно поговорить или просто помолчать.

Человек — существо социальное, нам нужен кто-то рядом. Одиночество страшит больше, чем физическое повреждение.

!!!Игнорирование тревоги не уменьшает ее силы!   А признание возвращает контроль.

А можем ли мы влиять на происходящие события и как это сделать? Читайте в слайдах один интересный эксперимент, который был проведён исследователями во время ливано-израильской войны.

Мира и спокойствия каждому дому