Методы творческой самопомощи и исцеления в кризисных состояниях

• Создайте в воображении свой собственный выключатель психологического кризиса. Попробуйте вылепить его из глины и привести в действие.   
• Составьте свое антикризисное меню из творческих ингредиентов:  — рисовать;  — вышивать;  — создавать фотографии;  — отдыхать и пр.   
• Рисуйте кризисные мысли и украшайте их цветом: веселые и радостные цвета помогут преодолеть кризисное мышление.   
• Лечитесь от «духовных вирусов» – мыслей, которые мешают увидеть новые грани жизни и формы реальности; именно они и проявляются в виде кризиса.   
• Смотрите вокруг себя. Создайте и попробуйте воспринимать реальность как удивительный калейдоскоп событий и открытий, каждый день фиксируйте интересное и увлекательное. Создайте разворот в своем творческом журнале на тему «День, который меня удивил».   
• «Не думай о белой обезьяне». Постарайтесь с помощью творческих методов разделить свои мысли о себе и мысли, которые вам навязывает общество. Создайте коллаж на тему «Мое и не мое».  
•  «Слава Богу за все!» Жалеть, роптать, унывать, отчаиваться – это следствие навязчивых мыслей, которое убивает доверие как к себе, так и к миру. Попробуйте найти силы и каждый день создавать пять образов и символов благодарности за день, неделю, месяц, год. Обещаю, вас удивит то, что у вас получится.   
• Безделье, жалость к себе, апатия, депрессия – питательная среда для выращивания и умножения навязчивых мыслей. Прекрасный антикризисный метод в таких состояниях – творческая активность. Удачи!   
• Транслируйте любовь. Творчество – это форма любви. Давая себе возможность творить, мы проращиваем семена любви как к себе, так и к миру. Всем известный факт, что любовь сама по себе целебна. Так почему же не использовать это сильное чувство для антикризисной самотерапии? Рисуйте любовь, дарите любовь, охраняйте любовь, несите любовь в каждом слове, рисунке, вышивке, поделке и пр. Создайте рисунки на тему:  — «Я люблю себя»;  — «Я люблю мир»;  — «Я люблю жизнь»;  — «Я люблю всех».