Ищем ресурсы для исправления ситуации
К психологу часто приходят люди, которые считают, что они находятся в тупиковой ситуации, и у них нет ресурсов, чтобы ее исправить. Под ресурсами подразумеваются жизненные силы, определенные навыки и умения, энергия, которые используются по мере необходимости.
Если у человека есть ресурсы, он сохраняет социальную активность, ставит перед собой задачи и цели, которых достигает, радуется жизни, получает удовольствие от работы и отдыха. Отчего же вдруг пропадают эти ресурсы, которыми нас наделила природа? Чаще всего, это переутомление, длительные стрессовые ситуации, непомерная ответственность за что-либо. Физические заболевания, в данном случае, не рассматриваются.
Более сложные ситуации возникают, когда человек не умеет адекватно оценивать собственные возможности, ставит перед собой заведомо недостижимые цели, и впоследствии испытывает горькое разочарование. Если в результате происходящих процессов разовьется депрессия, то справиться с проблемой будет значительно труднее. Именно поэтому следует воспользоваться помощью психолога, когда появились первые признаки «нехватки ресурсов», ― апатия, неверие в собственные силы и возможности.
Направления психологической помощи
Консультация психолога при психологическом кризисе очень важна. Именно психолог помогает найти решения для активизации ресурсов клиента, применяя ряд методик:
- поддержка и подбадривание для восстановления веры в свои возможности;
- создание образа для подражания (психолог приводит примеры аналогичных ситуаций, в которых другие люди, или сам специалист успешно справились с трудностями);
- помощь в активизации внутренних ресурсов (психолог находит скрытые резервы и помогает их направить в нужное русло).
Все ресурсы можно подразделить на внешние и внутренние. К внешним факторам, дарящим на силы и позитивные эмоции, относятся красивая природа, искусство, общение с приятными людьми, книги, любимые занятия. Внутренние ресурсы – приобретенные навыки, знания, личные способности и таланты.
В разных ситуациях ресурсы черпаются из тех или иных источников. Психолог должен направить внимание человека на нужные, в данные момент источники, которыми следует пользоваться. Опыт преодоления сложных моментов останется в памяти, и в дальнейшем, человек уже самостоятельно сможет найти правильное решение, привлекая внутренние или внешние ресурсы.
Что представляет собой психологическая поддержка
Психологическая поддержка – практическая помощь психолога при психологическом кризисе, направленная на поиск решений, помогающих человеку самостоятельно преодолеть жизненные трудности. К психологу обращается сам клиент, либо его близкие люди. Если речь идет о ребенке, заказчиками услуг специалиста являются родители.
При возникновении конфликтных ситуаций в семье, к психологу записываются оба супруга, либо один из них. Психолог помогает найти возможности для сохранения семьи, а если брак исчерпал себя, то ищет решения, которые поспособствуют восстановлению взаимного уважения. Психолог проживает вместе с клиентом невзгоды и трудности. Опыт, накопленный от всех происходящих с нами событий, он помогает использовать как стимул для нравственного, профессионального, духовного развития.
Как долго надо пользоваться услугами психолога
Срок психологической помощи и восстановления при психологическом кризисе зависит от масштаба и характера проблемы. Иногда достаточно одного визита, в других ситуациях требуется поддержка на несколько лет. В некоторых семьях психолог работает на постоянной основе, как адвокат или педагог. Результат кропотливой работы профессионала – избавление от неврозов и депрессивного состояния, а иногда и предотвращение суицида.